良質な睡眠を♪

夜、あまり寝つきのよくない人へ

疲れた身体&お肌のケアをしながら、
このような音楽に耳を傾けると自然と緊張がほぐれ、癒されます。
眠りを妨げるTVやネットにつながっていると、
質の良い睡眠にならないようです。
寝る前は明かりも間接照明にするなどして、
自然に近づけて少し暗く静かな秋の夜長を楽しみたいものですね☆

睡眠導入剤などに頼らずに、
自然なカタチで気持ち良く寝つけるようになりますように☆

寒くなってくると、紅茶やコーヒーが美味しくなりますが、
寝つきのよくないときは飲み物をルイボスティーやハーブティーがおすすめです。あたたかいカモミールティーは自然と眠くなるハーブティーなので、夜のホットドリンクに最適です☆