高校の時からの友人３人との久しぶりの再会♪
転職や結婚や出産や引っ越しなど
人生にはいろいろな出来事やターニングポイントがありますね！
こんなに時が経っていても
お互いに時間を作って会えて
ときめく要素が合っていて楽しく話が合う人間がいるって
すごくありがたいことだと思います♡
表参道のアロハテーブルを予約してくれて行ってきました！
ジンジャー&ターメリックのスープ
&
ケールのフレッシュジュース
チアシード入り！
気になるスーパーフードのひとつでしたが食べたことがなかったもので
すごくテンションが上がりました＾＾
味に特徴はあまりない気がしましたが、
つぶつぶ食感と見た目がイマイチですかね・・・
でもチアシードってすごいんですよ！！
チアシード
「チア」 シソ科ミント属の植物
元々はメキシコを中心とした南米で栽培されていたそう。
ごまより少し小さめのつぶで、約10倍の水に浸水させると膨らんでジェル状に☆
ジェル状になるので、少しでも満腹感を得ることができ、
さらに栄養価が高いことからダイエットや美容に良いと注目されている食品。
チアシード 大さじ1杯（10g）に含まれる栄養は・・・
エネルギー 49kcal、たんぱく質 1.6g、食物繊維 3.4g、カルシウム 63mg、
マグネシウム 34mg、亜鉛 0.46g、鉄 0.77mg、オメガ3脂肪酸（ALA） 1.78g
オメガ３&食物繊維たっぷり！！
オメガ３大好き♡上質なオイルやクルミなどが有名ですね！
オメガ3は、コレステロールを下げる、中性脂肪を下げる、
動脈硬化・心筋梗塞予防、高血圧予防、脂肪肝予防、ダイエット、メタボ予防、
記憶力のアップ、アレルギー症状の緩和、抗うつ作用・イライラを抑える、
このような効果があるとされています。
すごい量の食物繊維！
なんと玄米の8倍の量！！
チアシードを水で戻したものは ゼリー状でグルコナンマンという物質になります
これは人間が消化できない食物繊維
つまり、体内に入っても余分なものと一緒にそのまま外にでできてくれるそうです！
シュリンプのワンプレートランチ♪
他にもチキンプレートやロコモコなどがありました♪
ハワイっぽいボリューミーなケーキも＾＾
可愛くてコーヒーに合いましたよ！
オレオチーズケーキが美味しかったです！
キャラメルバナナケーキは少し甘かった＾＾；
私はココティラミスケーキにしたのですが、やっぱり甘くて大きすぎて
お腹パンパンで苦しくなるまで食べましたが少し残しちゃって残念でした〜
あれ？？
そういえば・・・
チアシードが効いているのか？！
翌日の今日は意外と身体が重くなくてすっきりしています！
久しぶりに張り切ってヒールを履いていったのもあるかもしれませんが
書いていてやはりチアシードかな？とも感じますね〜
ハワイ帰りの友人もいてすっかりハワイ気分に♡
３人とも癒しの世界に導かれていて
みんないろんな経験をしていて
久々に会ったとは思えないような話しっぷり！
すごいリフレッシュできました！
表参道を少しプラプラ〜
表参道は流行発信地ですね！
東京へ行くと人の多さにいちいち驚きます！
行列が出来てたらアイスクリーム屋さんのOPENだったり
原発廃止のデモやってたり
オーガニックフードやスーパーフードも売っているし
なんでもある！
歩いているだけでも楽しかったです♪
またがんばります！
マハロ♡
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